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Beschreibung
Inhalte:
Beanspruchung und Belastung
- Warum unterscheidet man diese beiden Komponenten und welche Bedeutung haben sie im Zusammenhang?
In welchem Zusammenhang stehen Selbstmanagement und Stressbewältigung?
- Welchen Einfluss habe ich selbst auf die Art und Weise, wie Arbeitsbelastung entsteht?
Wie wirkt sich Arbeitsbelastung auf unseren Körper aus?
- Unterscheidung positiver und negativer Stress
Welche Situationen empfinde ich als Belastung, welche wirken regelrecht energiespendend?
- Moderierte Reflexionen und Erfahrungsaustausch zu individuellen Stresssituationen
Wie stärke ich meine Widerstandskraft (Resilienz)?
- Welche Folgen hat eine mangelnde Balance zwischen Be- und Entlas-tung und welche Anregungen ergeben sich aus der neuesten wissenschaftlichen Forschung?
Mit welchen Strategien des Selbstmanagements steigere ich meine Arbeitseffizienz / senke ich meine Arbeitsbelastung?
- Was sind meine persönlichen Energiequellen und wie kann ich diese gezielt einsetzen?
Ziel:
Wie können wir im Arbeitsalltag auf der Baustelle, im Büro oder Zuhause den Umgang mit belastenden Faktoren optimieren?
Wie behalten wir in Situationen, die uns "stressen", einen klaren Kopf und bleiben ruhig?
In diesen Seminar schärfen Sie die Wahrnehmung für sich selbst, Ihre Reak-tionen in herausfordernden Situationen und lernen die wichtigsten Fakten zum Thema Selbstmanagement und Bewältigung von Arbeitsbelastungen kennen. Insbesondere werden durch eine Mischung aus praktischen Ansätzen und fundierter Theorie die Inhalte so vermittelt, dass sie optimal im Alltag Anwendung finden können.
Dieses Seminar ist für alle Fach- und Führungskräfte geeignet, die ihre eigenen Ressourcen besser kennenlernen und einsetzen möchten, um berufliche und persönliche Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen.
