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Beschreibung
Was ist Stress und wie wirkt er sich auf unseren Körper aus?
- Unterscheidung positiver und negativer Stress
Welche Situationen lösen häufig negativen Stress aus?
Stress am Arbeitsplatz
- Welche verheerenden Folgen kann Stress bei der Arbeit haben, wenn man keine Balance findet und welche Anregungen ergeben sich aus der neuesten wissenschaftlichen Forschung?
Was bringt mich auf die Palme?
- Moderierte Reflexionen und Erfahrungsaustausch zu individuellen Stresssituationen
Beanspruchung und Belastung
- Warum unterscheidet man diese beiden Komponenten und welche Bedeutung haben sie im Zusammenhang?
Was versteht man unter Resilienz?
- Welche Rolle spielt Resilienz bei der Stressbewältigung?
In welchem Zusammenhang stehen Stressbewältigung, Resilienz und Achtsamkeit?
Erarbeitung persönlicher Hilfsmittel und Faktoren, die dem Stress entgegenwirken
- Was sind meine persönlichen Energiequellen und wie kann ich diese gezielt einsetzen?
Strategien zur Stressbewältigung für den Transfer in den Alltag
- Wie kann ich wirksame Entlastungsfaktoren umsetzen?
Achtsamkeitsübung
- Mit kleinen Übungen eine große Wirkung erzielen
Wie können wir im Arbeitsalltag auf der Baustelle, im Büro oder Zuhause den Umgang mit Stresssituationen optimieren? Wie behalten wir in Situationen, die uns "stressen", einen klaren Kopf und bleiben ruhig?
In diesen Seminar schärfen Sie die Wahrnehmung für sich selbst, Ihre Reakti-onen in herausfordernden Situationen und lernen die wichtigsten Fakten zum Thema Stress und Stressbewältigung kennen. Insbesondere werden durch eine Mischung aus praktischen Ansätzen und fundierter Theorie die Inhalte so vermittelt, dass sie optimal im Alltag Anwendung finden können.
Dieses Seminar ist für alle Fach- und Führungskräfte geeignet, die ihre eigenen Ressourcen besser kennenlernen und einsetzen möchten, um berufliche und persönliche Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen.
